已经8月了同学们！！ 你们都复习的怎么样了？ 单词背到哪了？真题做了没？ 政治开始复习了吗？ …… 现阶段有人早上6、7点起床毫无压力 有人一觉睡醒就该吃下午饭了 所以考研到底要不要早起？！ 快来说说 你现阶段每天都是几点起床复习？ 01⚡考研必须早起吗？ 早起≠上岸，效率和状态才是最重要的。 考研要不要早起。得看： 01看个人的习惯和生物钟 有的同学早上六七点起来，能安安静静学上几个小时，精神状态贼好，学习效率也高，那早起就非常适合他们。 有的同学属于“夜猫子”型，晚上思维特活跃，学习效率也高。学到1、2点，早上9、10点才起床，那他们就没必要非得早起。 关键在于每个人得找到适合自己的学习节奏，保证每天有足够的有效学习时间。 最怕那些逼自己早起，但一上午都昏昏沉沉的同学。基本学习效率特别低，真的还不如多睡会儿，养足精神再学。 02看自己的基础和复习节奏 按照自己复习的节奏，分不同的阶段来决定自己要不要早起。 ⚡初期阶段（3-5月） 基本复习重点就是英语（单词、语法、长难句），专业课最多也就是看看书，所以要背的东西没那么多。早不早起关系不大。 ⚡中期阶段（6-8月） 6月基本忙的打转，留给考研的时间非常少。所以7、8月才是复习的重头戏。 这个阶段基本各科都进入了强化阶段，看书、看课、刷题偏多，背的虽不多，但要深入理解的知识点比较多。 基础差且备考晚的，建议适当早起。比如一周学6休1，可以3天早起，3天晚起。 基础较好且备考早的，感觉各科复习达到60%的程度，可以晚起，也可以继续保持自己的节奏。 ⚡后期阶段（9-12月） 已经要开始背诵了，可以稍微早起，毕竟早上是记忆力最好的时候，背得清楚记得牢。11月-考前，尽量按照考研当天的时间来安排作息，提前适应考场状态。 02⚡考研早起的理由 01精神状态很好 早上脑子更清醒，思维也更灵活，专注力高、效率更高，想问题也能想得更透。而且早上一般都挺安静的，没那些杂七杂八的噪音捣乱，能让你一门心思都在学习上。 02背得快还记得牢 早上是背东西的绝佳时间，不少同学会趁着早起的时间背单词或一些重要知识点。 另外，因为上午学习的时间不算长，那种时间上的紧迫感会逼着他们高效学习。 03提供满满的情绪价值 一方面，早起能让人心里踏实点，那些能坚持早起的同学，心里会有点小优越。这种好的优越感让他们学起来很开心，更起劲。 另一方面，早上高效复习的这种状态，会给自己一个正面的鼓励，然后让大脑一直保持比较兴奋的样子。 04时间安排会更合理 早起可以保证一天的可利用时间是充足的，至少不会等到你11点才睡醒以后发现，半天已经过去了，再吃个午饭什么的，拖拉到1点才开始学习…… 合理规划早上的时间，才能让我们有更多的学习时间，既能避免浪费时间，还能提高学习质量。 03⚡早上实在起不来怎么办 01晚上早点睡觉别熬夜 要想能早起，头一条就是别熬夜！千万别熬夜！千万千万别熬夜！为了让白天学习的时候能有高效的状态，咱们一定得好好休息，至少得睡够6~8h。 睡前别老玩手机，可以换成看书或者刷单词，对有些同学来说，这简直太催眠了。 02把闹钟放在图书馆 这个方法有点极端，但是管用啊。每天促使你早起的动力就是不想社死。自我道德约束感低的同学建议别用这招，容易挨揍。 03清醒后立即下床 早上闹钟响了后，脑子清醒地那一刻，立马坐起身，下床，关闹钟，叠被子，用水冲脸，这个过程中不要有一点犹豫，否则就会赖床。 04睡前用温水泡泡脚 泡脚会缓解一天的疲劳，而且泡完脚后，整个身体会很放松，睡眠质量也更高。容易失眠的同学可以试试哦。 |
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